খেজুর পুষ্টিতে ভরপুর একটি স্বাস্থকর খাবার। রমযান মাসে ইফতারে খেজুর খাওয়ার প্রচলন থাকলেও খাদ্য তালিকায় সারা বছরই খেজুর রাখা উচিত।পুষ্টি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি খেজুরে রয়েছে বহু ঔষধি গুণাগুণ। শক্তির অন্যতম উৎস খেজুরে রয়েছে ৪৪-৮৮% পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেড। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। খেজুরে অত্যন্ত কম পরিমাণে ফ্যাট থাকে। যার পরিমাণ ০.২-০.৫%। তাই খেজুরে ওজন বাড়ার ভয় […]